9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer 4s1257
Confira como preparar receitas leves, nutritivas e saudáveis 1v3f2s
As frutas, fontes naturais de fibras, antioxidantes e vitaminas, auxiliam o corpo a funcionar melhor. Quando combinadas em vitaminas equilibradas, ainda ajudam a controlar a fome e contribuem para uma digestão mais eficiente. Nesse sentido, podem ser grandes aliadas de quem está no processo de emagrecimento. 4c3m4v
A seguir, descubra 9 vitaminas com frutas para ajudar a emagrecer!
Vitamina de abacaxi 5d5k14
Ingredientes 6j736l
- 1 xícara de chá de abacaxi descascado e picado
- 2 xícaras de chá de leite de amêndoas
- Gelo a gosto
Modo de preparo 575o5i
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de pêssego com framboesa 4234g
Ingredientes 6j736l
- 1 pêssego maduro sem caroço
- 1/2 xícara de chá de framboesa congelada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de preparo 575o5i
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma bebida uniforme. Sirva em seguida.
Vitamina de goiaba com pera 2h2m5l
Ingredientes 6j736l
- 1/2 goiaba vermelha madura
- 1 pera picada
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1 colher de sobremesa de aveia
- Gelo a gosto
Modo de preparo 575o5i
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma textura cremosa. Sirva em seguida.
Vitamina de maçã com canela 2h4i2d
Ingredientes 6j736l
- 1 maçã cortada em pedaços
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 200 ml de leite desnatado
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo 575o5i
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de morango, banana e chia 3j4n2y
Ingredientes 6j736l
- 1/2 xícara de chá de morango congelado
- 1 banana cortada em rodelas
- 1/2 colher de sopa de sementes de chia
- 3/4 de xícara de chá de leite de amêndoas
Modo de preparo 575o5i
No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de melão e limão 1o4h2m
Ingredientes 6j736l
- 1/2 melão picado e sem sementes
- 250 ml de leite desnatado
- Suco de 2 limões
Modo de preparo 575o5i
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de mamão com aveia e canela z2x2w
Ingredientes 6j736l
- 1 xícara de chá de leite desnatado
- 1/2 mamão-papaia picado
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de mel
- Pedras de gelo a gosto
Modo de preparo 575o5i
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
Vitamina de manga com abacate 4j6dw
Ingredientes 6j736l
- 1/4 de xícara de chá de manga cortada em cubos
- 1/4 de xícara de chá de abacate amassado
- 160 g de iogurte desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 575o5i
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
Vitamina de laranja e limão 6t6v6t
Ingredientes 6j736l
- Suco de 2 limões
- 1 xícara de chá de suco de laranja natural
- 200 ml de leite desnatado
- Gelo a gosto
Modo de preparo 575o5i
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.
