O que significa quando uma pessoa treina, faz dieta e não emagrece, de acordo com nutricionistas? 1d1o1f
Mesmo com dieta e treino, fatores como hormônios, sono e estresse podem dificultar o emagrecimento. 2a4ov
Você começa a se exercitar regularmente, troca os ultraprocessados por alimentos mais naturais, a a fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia — e, ainda assim, os números da balança não diminuem. Parece injusto, né? Mas essa é uma situação mais comum do que se imagina. 3d6u3r
Segundo a nutricionista especializada em emagrecimento Thays Pomini, diversos fatores podem interferir na perda de peso, mesmo quando a rotina parece estar nos trilhos. Vamos explicar o que pode estar por trás desse ime e por que focar apenas em dieta e treino pode não ser suficiente para alcançar os resultados esperados.
Por que uma pessoa que treina e segue dieta não emagrece? 2u64g
Segundo Thays Pomini, esse é um cenário mais frequente do que se imagina — e tem explicações que vão além do simples cálculo de calorias ingeridas versus calorias gastas.
"Na prática, muitas pessoas subestimam o quanto comem e superestimam o quanto gastam com o exercício físico", explica Thays. "Estudos mostram que podemos subestimar nosso consumo calórico em até 40% e superestimar o gasto energético do treino em até 25%."
...
Veja também
Sou nutrólogo e garanto: esses hormônios estão te impedindo de emagrecer
Por que você sempre volta a engordar: novo estudo revela como funciona o efeito sanfona das dietas
Nutricionista dá solução para mulheres magras com gordura abdominal
